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    月子應吃的食物

    月子期間應該吃的15樣東西
    1.豬肝適合在早上、中午食用。
    2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
    3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
    4.干貝有穩定情緒作用,可治療產后憂郁癥。
    5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴。
    6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
    7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
    8.豬蹄能補血通乳,可治療產后缺乳癥。
    9.花生能養血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養作用。
    10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘。
    11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
    12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
    13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
    14.豬心有強化心臟的功能。
    15.吻魚含鈣豐富,適合產婦食用。


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